गिरते बाल अब नहीं करेंगे परेशान

तेजी से बदल रही जीवनशैली से हमारी सेहत के साथ हमारे बाल भी प्रभावित हो रहे हैं। बालों का झड़ना, रूखे और बेजान हो जाना एक ऐसी सम स्या है, जिससे प्राय: सभी महिलाएं परेशान हैं। बालों से जुड़ी इस समस्या को कैसे कहें अलविदा, बता रही हैं उमा साह
बालों का गिरना सिर की त्वचा से जुड़े संक्रमण के साथ-साथ आपकी सेहत से भी जुड़ा है। सामान्यत: एक दिन में सौ बाल गिरते हैं, यदि आपके बाल हर रोज कंघी करने के अलावा सोते वक्त बिस्तर पर, नहाते वक्त और शैंपू करने के दौरान भी गिर रहे हैं तो यह समस्या है। हमारे बालों का विकास एक खास पैटर्न पर होता है। इसमें वृद्धि अवस्था, गति या संक्रमण अवस्था और झड़ने या बालों के शैडिंग की अवस्था प्रमुख है। वृद्धि अवस्था के दौरान बालों में मौजूद फाइबर बालों के जड़ों को गिरने से रोकते हैं। लेकिन शैडिंग फेज के दौरान यह स्थिति नहीं रहती है। यह बालों की वह अवस्था है जब बाल झड़ने की कगार पर होते हैं। चिंता, तनाव, अनियमित दिनचर्या, गर्भावस्था, कमजोरी, हार्मोन्स में परिवर्तन आदि के कारण बाल तेजी से गिरते हैं। बालों को गिरने से बचाने के लिए इन बातों का ध्यान रखें: सिर की त्वचा में संक्रमण न होने दें
कभी-कभी सिर में तेज खुजली होती है, जिसे हम अनदेखा कर जाते हैं। जब भी बालों में खुजली हो तो देखें कि आपके सिर की त्वचा में कहीं डैंड्रफ या लाल चकत्ता तो नहीं हैं। यदि ऐसा हो तो गर्म पानी में एंटीसेप्टिक लिक्विड डालकर उसमें तौलिया भिगोएं और उसे निचोड़कर सिर में कम-से-कम 15 मिनट तक लपेटकर रखें। अगर समस्या गंभीर हो गई है तो चिकित्सक से परामर्श अवश्य लें। भोजन में शामिल करें ज्यादा पोषक तत्व
हमारे बाल प्रोटीन से निर्मित होते हैं। अत: आप अपने भोजन में प्रोटीन युक्त तत्व जैसे मछली, दाल, दूध, फल, अंडे और सब्जियों को शामिल करें। तेज मसालेदार भोजन से बचें। पर्याप्त नींद लें। और खूब पानी पिएं। बालों के साथ प्रयोग न करें
हेयर कैमिकल ट्रीटमेंट जैसे-पर्म करना, कलर और स्ट्रेटनिंग बालों को कमजोर बनाते हैं और इससे बाल ज्यादा गिरते हैं। बालों को सुखाने के लिए हेयर ड्रायर का प्रयोग कम करें। कर्लर और अन्य स्टाइलिंग प्रोडक्ट का कम प्रयोग करें। यह सभी सिर के स्कैल्प को रूखा कर बालों के गिरने का कारण बनते हैं। हेयर केयर प्रोडक्ट चुनें सोच-समझकर
मौसम बदलने के कारण भी बाल गिरते हैं। तेज धूप, प्रदूषण, बारिश और धूल में बालों की सही देखभाल न करने से भी बाल बेजान और रूखे हो जाते हैं। बारिश के मौसम में बालों में कंडीशनर का प्रयोग जरूर करें। यह सभी आपके बालों को बारिश में नमी से बचाते हैं और स्कैल्प को स्वस्थ रखते हैं। एक अच्छा माइल्ड क्लींजिंग शैंपू और कंडीशनर चुनें और उसका प्रयोग बारिश के मौसम के बाद भी करते रहें। साथ ही बालों में इस्तेमाल करने वाली चीजें जैसे कंघी, स्कार्फ, हेयर पिन आदि किसी के साथ शेयर न करें। तेल मालिश है जरूरी
बालों की जड़ों और सिर की त्वचा में तेल मालिश बालों को पोषकता से भरता है। मालिश से जहां सिर की त्वचा में रक्त संचार होता है, वहीं यह बालों को बढ़ने और उसकी प्राकृतिक नमी को बनाए रखने में मदद करता है। इसलिए सिर की त्वचा की मालिश हमेशा करें। योग अपनाएं
आप किसी भी प्रकार का योग और ध्यान कर सकती हैं। सांसों से संबंधित हल्के व्यायाम भी शरीर और बालों के लिए अच्छे हैं। इससे आप रिफ्रेश होती रहेंगी और बाल तेजी से लंबे भी होंगे। तनाव से बचें
तनाव के दौरान शरीर में ऐसे हार्मोन सक्रिय होते हैं, जो त्वचा में तैलीय ग्रंथि को ज्यादा सक्रिय कर देते हैं। इससे सिर की त्वचा पर भी असर पड़ता है और बाल बेजान हो कर गिरने लगते हैं। इसलिए जहां तक हो, तनाव मुक्त रहें और बालों को स्वस्थ बनाएं।