गर्मियों में डाइट पर खास ध्यान देने की ज़रूरत होती है। इस मौसम में हल्का खाना और ज़्यादा पानी का सेवन सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। इसके अलावा इस मौसम में हमेशा ऐसी सब्जियों का सेवन करना चाहिए जो शरीर की गर्मी को दूर करने में सक्षम होती हैं। गर्मियों में सलाद की भी भरपूर मात्रा लेनी चाहिए।
इस आर्टिकल में हम आपको बता रहे हैं कि गर्मियों में कौन-सी सब्जियां खानी चाहिए।
खीरा
गर्मियों में वैसे भी खीरे की मांग ज़्यादा बढ़ जाती है। खीरे में पानी की भरपूर मात्रा होती है, इसलिए लोग गर्मी से राहत पाने के लिए इसका सहारा लेते हैं। इसे सलाद के रूप में खाना चाहिए। खीरा का रस पेट के लिए फायदेमंद तो होता ही है साथ में गर्मी से भी बचाता है।
इस मौसम में आपको सड़क पर ठेला लगाकर खीरे बेचते लोग मिल जाएंगे। आपको जब भी भूख महसूस हो एक खीरा खा लें। यह आपको राहत पहुंचाएगा और पेट को भी आराम देगा। खीरा इसलिए भी फायदेमंद होता है इसमें कैलोरी की मात्रा बहुत कम होती है।
No comments:
Post a Comment